Ludzie zaczynają zajmować się swoją sylwetką z wielu różnych powodów.
Ten najbardziej widoczny to - żeby wyglądać lepiej. Dla niektórych ludzi proces polepszania
swojego ciała to hobby, dla innych sposób na wyróżnienie się na plaży lub zaimponowanie
innym. Ale eksperci zajmujący się zdrowiem wyliczają wiele innych istotnych korzyści
treningu oporowego. Warto przeczytać i uświadomić sobie co ten sport nam daje.

Rozwój fitnessu na całym świecie, począwszy od rozpropagowania jego podstawowej formy – aerobiku,
postępuje szybko i bez większych trudności. Jednym z wielu efektów tego rozwoju było stworzenie nowych
form ćwiczeń aerobowych. Stanowiły one formę urozmaicenia zajęć, a przede wszystkim umożliwiły
dostosowanie ich do możliwości oraz oczekiwań poszczególnych klientów. Zajęcia fitness zaczynamy
od wyboru zajęć. Ćwiczy się w grupach, co daje dodatkową motywację i gwarantuje dobrą zabawę.
Zajęcia są prowadzone w szybkim tempie i najczęściej trwają około godziny. Pierwsze efekty zauważymy
już po kilku wizytach. Dzięki ćwiczeniom fitness poprawimy naszą sylwetkę, wzrośnie nasza koordynacja
ruchowa, a co najważniejsze - będziemy mieć lepsze samopoczucie.

Trener personalny(trener osobisty) jest osobą, która pomaga ludziom w osiągnięciu pożądanej kondycji
fizycznej i sylwetki. W tym celu indywidualnie dopasowuje program ćwiczeń oraz dobiera odpowiednią
dietę dla swojego klienta uwzględniając jego warunki fizyczne, stan zdrowia oraz charakter.
Aby dobrze wykonywać swoją pracę trener posiada rozległą wiedzę praktyczną i teoretyczną
na temat zdrowia i budowy ludzkiego ciała.